Entspannung

Raum für Klarheit und Auftanken:
Therapeutikum „Entspannen“

Unser Körper und unsere Psyche brauchen so etwas wie ein Entwarnungssignal und einen geeigneten „Raum“, um wieder klar denken, entspannen und regenerieren zu können. Einen Platz, an dem sich Verstand und Gedanken beruhigen, Stress und Hektik abbauen, Müdigkeit verschwindet und fehlende Energiereserven wieder aufgeladen werden.

Alle Sinne gesund Entspannen

Der Einfluss von Umweltreizen wird reduziert, das Tor zum Unterbewusstsein öffnet sich und erlaubt so mentale Reisen durch Zeit und Raum. Auf diese Weise können gesundheitliche Beschwerden gelindert, Altlasten und Blockaden gelöst werden. Zu mir kommen auch Menschen, die sich beruflich oder privat in einem bestimmten Bereich neu orientieren oder eine Fähigkeit verbessern möchten. Führungskräfte etwa, die verlernt haben, sich zu entspannen, Sportler, die mentale Stärke trainieren möchten, aber auch Personen, die an Gewicht verlieren oder mit dem Rauchen aufhören wollen. In der Tiefenentspannung „erfahren“ Menschen, dass und wie ihre Vorhaben gelingen können und erleben gleichzeitig, dass und wie sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden stärken.

Achtsam anfangen

Ein einfühlsames und wertschätzendes Gespräch geht jeder Entspannungsbehandlung voraus. Es hilft uns, Ihre Beschwerden und Anliegen richtig einzuschätzen. Die Anzahl der hypnotischen Tiefenentspannung ist deshalb abhängig von Ihren Themen, Ihrer persönlichen Zielsetzung und wie Sie Erlebtes verarbeiten. Hypnose ist ein „geeignetes Therapeutikum“ bei psychosomatischen Symptomen, Stress, Alltagsbeschwerden, mangelnder Motivation oder Selbstliebe. Sie kann Ihnen als Ratsuchende/n helfen, durch achtsames und aufmerksames Verhalten, Unsicherheiten abzulegen, Ungelöstes zu klären und die „richtigen“ Entscheidungen zu treffen.

Ich widme mich gerne Ihren Wünschen in einem persönlichen Beratungsgespräch. Sie können Selbstverständlich auch direkt eine tiefen entspannende Einzelsitzung buchen. Zu Beginn besprechen wir Ihre Bedürfnisse und Ihre Zielsetzung. Idealerweise teilen Sie mir im Vorfeld mit, welche Themen Sie bearbeiten und klären wollen. Hierfür steht Ihnen ein entsprechender Fragebogen als Download zur Verfügung.

90 Minuten: 210,- €
Terminanfrage Fragebogen Gewichtsreduktion, Fragebogen Raucherentwöhnung
Ziel ist es, über das Entspannen der Muskeln auch psychische Verspannungen zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern. Das vegetative Nervensystem wird positiv stimuliert und die parasympathischen Reaktionen werden gefördert. Es hilft, Ausruhen zu lernen und Ruhe zu finden, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden. Ausgeglichenheit, Kraft, Gesundheit und Leistungsfähigkeit werden gefördert, Stress und Spannungen abgebaut.
60 Minuten: 70,- €
Sie lernen zunächst ihren Körper liebevoll, wertfrei und akzeptierend wahrzunehmen, um dann diese Haltung der Akzeptanz auf Gefühle und Gedanken auch auf Ihr Verhalten auszuweiten. Die Progressive Muskelentspannung bewirkt, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert, und auch die Atmung wird ruhiger. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause oder im Büro. Damit stärken Sie Ihre Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen, Wechseljahrebeschwerden, Kopfschmerzen sowie Stress bedingten Symptomen und Folgen.
60 Minuten: 70,- €
Es ist eine „Methode“ mit Tradition: Gefühle werden über das Erzeugen von Bildern gesteuert, da das menschliche Gehirn Emotionen hauptsächlich mit Bildern verknüpft. Gerüche, Geschmäcker, Töne und kinästhetische Eindrücke können diese Emotionen noch verstärken. Die therapeutische Wirksamkeit dieser mentalen Arbeit mit inneren Bildern ist neurowissenschaftlich belegt. Visualisieren Sie Gefühle wie Liebe, Ruhe, Frieden oder Erfüllung, werden sich diese Emotionen in der Realität einstellen. Meditation aktiviert die Selbstheilungskräfte. Sie ist daher ein probates Mittel bei Krebserkrankungen, chronischen Schmerzen, Migräne, Bluthochdruck oder Wechseljahresymptomen.
Einzelsitzung 90 Minuten: 95,- €